花样低血糖系列症状。视觉中国供图
还有5站，4站……再忍15分钟、14分钟……在北京地铁的车厢里，没吃早饭便赶着上班的李木子眼睛直直地盯着阶梯图，内心沉默地倒数着，额头上布满雅致的汗珠。
李木子的胆胃区域难过相配猛烈，由于车上莫得空座位，且不好好奇景仰好奇景仰坚苦别东谈主让座，李木子只可不休饱读动我方坚捏住。然则，痛感似乎有延迟工夫的功能，那天的道路变得极度漫长，她在半途下车，决定在站台坐下缓缓。过了概况10分钟，她的肉体才迟缓好转。
而在这短短10分钟内，李木子身边的椅子上又多了3个东谈主。她昂首不雅察发现，其中1个东谈主和她刚刚雷同，用手按着肚子，额头冒汗，神采煞白。这位乘客的额外很快引起了站内指示员的贯注。“你是不是没吃早饭？”指示员问谈，见对方点头后，便快速从包里拿出糖，暗示乘客吃下。乘客吃完糖又休息了瞬息，肉体逐渐好转，自行离开。
“有好几次，我顿然嗅觉心慌，喘不上气，浑身没劲，站齐站不住。”上班族宋染为此曾去病院搜检，但每次缱绻齐很平淡。“从家到地铁站需要走一段距离，我老是走得很急，气味不均；也可能我早上没吃饭，低血糖了吧。”宋染分析谈。自后，她坚捏吃早点，就算工夫紧凑，也会先吃两口面包再外出。
有的东谈主肉体不适休息一下便可收复，而有的东谈主就莫得那么运气了，网罗与新媒体专科大学生于佳琦有一次差点在地铁内我晕。“我先是额头冒虚汗，合计恶心念念吐，然后顿然目前一黑，肉体截止不住地向下倒。”于佳琦回忆，那时幸好有行东谈主和地铁职责主谈主员襄助，在倒地的顿然扶住了她。“她们把我扶到椅子上，给了我巧克力和枣夹核桃，我吃了后休息了好一阵才缓过来。”
不仅仅地铁，低血糖在好多场景，包括病院齐时有发生。例如，病院抽血等搜检需要空心，再加之有些弥留，有的东谈主便会出现低血糖症状。
北京大学东谈主民病院临床养分科利用养分师蔡晶晶告诉记者，关于糖尿病东谈主或处于糖尿病前期、患胰岛素血症等疾病的东谈主群来说，如果莫得定时服药或如期吃饭，可能会发生低血糖。冬季天气冷，东谈主体对热量需求高，而昼短夜长，减少了举座进餐工夫，糖尿病东谈主容易发生低血糖。
“由于东谈主体是有储备的，因此东谈主在非疾病现象下，出现低血糖的情况很少。如果出现了，主若是因为‘饿’。”蔡晶晶说，这里的“饿”，既有主不雅原因，例如为了减肥不吃饭；也有客不雅原因，如工夫弥留没顾上吃饭等。她进一步讲解谈，一整晚莫得进食，体内储备的糖量裁汰，第二天不吃早饭本就容易激励低血糖；而有的东谈主由于加班或熬夜等，耗尽储备的糖量多，不吃早饭更容易出现低血糖的情况。
心率、呼吸加速、心慌、出汗以至我晕等齐是低血糖的症状。怎么识别是否为低血糖？蔡晶晶说，在莫得基础性疾病的情况下，如果莫得如期吃饭或长工夫没吃饭，出现以上情况，概况率等于低血糖。
“防卫低血糖，最热切的等于吃饭。”她提倡，在职责忙活，确乎莫得工夫吃饭的情况下，要随身佩戴零食，以便快速补充能量。“不外，最佳如故吃饭，不饱读动这种拿零食勉强的看成。”
蔡晶晶说：“一般情况下，吃早餐有助于促进胃肠谈蠕动，含有卵白质的食品能够鼓吹东谈主体弃旧容新的提高，如果在早餐食用，对一天的代谢齐是有公道的。同期，吃早饭能够为东谈主体提供所需的能量和糖分，有助于提高职责效果。”长期不如期吃饭，除了出现低血糖症状，还可能会对东谈主体的基础代谢产生不良影响。
此外，长期不如期吃饭还可能形成好多其他问题。蔡晶晶例如，如果东谈主体能量的摄入长工夫较少，可能会出现养分不良；有的东谈主可爱将早午饭合成一顿，一天只吃两顿饭，“这么的话，很可能形成一次性摄入能量较高，这关于代谢和体重齐容易形成不好的影响。”
仍是退休的杨秀好意思每天齐会到北京地铁站内职责4个小时，担任指示员的职责。她能近乎准确地快速分别出低血糖的东谈主群，“低血糖的东谈主神采发白，直冒盗汗，症状和其他疾病不雷同。”她有一个随身佩戴的小包，装着巧克力、糖果、创可贴等。据杨姐不雅察，乘客最常出现的肉体不适等于低血糖，“好多年青东谈主不吃早点，平时职责耗尽还大，极度容易出现这种情况。”她叮咛内行一定要吃早点，如果工夫弥留，就带一些饼干或糖果，必要时应急。
（应受访者条款，李木子和宋染为假名）
中青报·中青网见习记者 李丹萍 记者 刘昶荣 开首：中国后生报
2024年02月03日 03 版